کتاب خرده عادت‌ها نشر یوشیتا

کتاب خرده عادت‌ها (عادت­های کوچک‌تر، نتایج بزرگ‌تر) به انگلیسی (mini habit) اثر استفان گایز (Stephen guise) ترجمۀ هدا حسنی انتشارات یک

معرفی کتاب: خرده عادت‌ها

آیا بارها در تغییر عادت‌های خود شکست خورده‌اید؟ کتاب «خرده عادت‌ها» نوشته استفان گایز، رویکردی نوین و انگیزشی برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی ارائه می‌دهد. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه با قدم‌های کوچک اما مداوم، بدون فشار و استرس، به اهدافتان برسید و زندگی‌تان را متحول کنید. با خرده‌عادت‌ها، تغییر نه‌تنها آسان، بلکه لذت‌بخش خواهد بود.

چرا این کتاب را بخوانید؟

«خرده عادت‌ها» برای هرکسی که می‌خواهد عادت‌های جدید بسازد یا زندگی خود را بهبود دهد، اما از روش‌های سخت و طاقت‌فرسا خسته شده، ایده‌آل است. استفان گایز با زبانی ساده و الهام‌بخش، شما را با مفهوم خرده‌عادت‌ها آشنا می‌کند که به دلیل سادگی، تقریباً غیرممکن است در آن‌ها شکست بخورید. با این کتاب، می‌آموزید که چگونه:

• با عادت‌های کوچک و پایدار، تغییرات بزرگ ایجاد کنید.

• از احساس گناه و شکست در تغییر عادت‌ها رها شوید.

• با هماهنگی با عملکرد ذهن خود، عادت‌های ماندگار بسازید.

• بدون نیاز به انگیزه دائمی، به اهداف خود برسید.

این کتاب برای کسانی که به دنبال راهکاری هوشمندانه و بدون فشار برای بهبود زندگی هستند، یک راهنمای بی‌نظیر است.

محتوای کتاب و ویژگی‌های آن

«خرده عادت‌ها» بر این ایده استوار است که تغییرات بزرگ از اقدامات کوچک و قابل‌اجرا شروع می‌شوند. استفان گایز با ارائه راهکارهایی عملی و علمی، شما را از تله‌های رایج مانند وابستگی به انگیزه یا تلاش‌های بیش‌ازحد رها می‌کند. ویژگی‌های کلیدی کتاب شامل:

• معرفی مفهوم خرده‌عادت‌ها: رفتارهای کوچکی که به دلیل سادگی، به راحتی در زندگی روزمره جا می‌گیرند.

• آموزش چگونگی هماهنگی با عملکرد ذهن برای ایجاد عادت‌های پایدار.

• ارائه مثال‌های واقعی و تکنیک‌هایی که بدون ایجاد فشار، شما را به موفقیت می‌رسانند.

• تمرکز بر لذت و استمرار به جای اجبار و زور.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا با کنار گذاشتن روش‌های ناکارآمد، تغییرات ماندگاری در زندگی‌تان ایجاد کنید و به نسخه بهتری از خودتان تبدیل شوید.

خرید و تهیه کتاب:

برای تهیه نسخه‌ی چاپی کتاب، می‌توانید از فروشگاه‌ کتاب‌فروشی آنلاین پل بوک مراجعه کنید.