کتاب کتابی برای سلامت روان شما اثر دکتر سایمون رگو/سارا فادر انتشارات یوشیتا

کتاب کتابی برای سلامت روان شما (با روش درمانی شناختی رفتاری CBT) به انگلیسی ( The CBT Workbook for Mental Health) اثر دکتر سایمون رگو / سارا فادر (Simon Rego PsyD – Sarah Fader) ترجمه فاطمه لطفی انتشارات یوشیتا منتشر شد.

درباره کتابی برای سلامت روان شما:

علت اصلی آنکه انجام کارها را به تعویق می‌اندازیم، تنبلی، بی‌حوصلگی، بی‌برنامگی، ناکارآمدی یا عدم مدیریت زمان نیست، هرچند این عوامل هم مؤثرند، بلکه این است که در اعماق ذهن خود تصور می‌کنیم به‌تأخیرانداختن کارها، ولو به‌صورت موقت هم که شده، ما را از تجربۀ احساساتی همچون ترس، بی‌کفایتی، قضاوت شدن و ناکامی مصون نگاه می‌دارد.
ما یاد گرفته‌ایم که برای دوری از رنج به هر راهکاری متوسل شویم. مشکل اینجاست که بعضی از این راهکارها، اگرچه به‌صورت موقت ما را به این خواسته‌مان می‌رساند، اما در درازمدت اثری تخریبی بر جای خواهد گذاشت. به‌عبارت دیگر، بسیاری از کارهایی که سعی در فرار کردن از انجام آنها را داریم، دقیقاً همان کارهایی هستند که ما را یک قدم بیشتر به موفقیت نزدیک می‌کنند. اهمال‌کاری، توفیق انجام چنین کارهایی را از ما می‌گیرد. با به‌تأخیرانداختن کارهای مهم، بدون آنکه بدانیم، معمولاً درحال قربانی کردن دستاوردهای عظیم آینده به قیمت توجه به احساسات زودگذر و آنی هستیم.

خرید و تهیه کتاب:

برای تهیه نسخه‌ی چاپی کتاب ، می‌توانید از فروشگاه‌ کتاب‌فروشی آنلاین پل بوک مراجعه کنید.