کتاب چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم نشر یوشیتا

کتاب چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم به انگلیسی (Wait I need to overthink) اثر نیک ترنتون (Nick Trenton) ترجمۀ فاطمه سوادپور انتشارات یوشیتا

معرفی کتاب: چگونه از نشخوار فکری رها شویم

آیا در چرخه‌ای از افکار منفی گرفتار شده‌اید و به دنبال راهی برای رهایی هستید؟ کتاب «چگونه نشخوار فکری را متوقف کنیم» راهنمایی جامع و کاربردی است که به شما کمک می‌کند تا افکار خود را مدیریت کنید، اضطراب را کاهش دهید و با خودآگاهی و کنترل، به سوی زندگی آرام‌تر و هدفمندتر گام بردارید.

چرا این کتاب را بخوانید؟

این کتاب به شما ابزارهایی ارائه می‌دهد تا از دام افکار منفی و مخرب رها شوید. نیک ترنتون، نویسنده کتاب، با رویکردی عملی و علمی، شما را در مسیر خودکنترلی و مدیریت احساسات هدایت می‌کند. با مطالعه این کتاب، می‌آموزید که چگونه:

• افکار منفی را شناسایی و منشأ آن‌ها را کشف کنید.

• با تکنیک‌های ساده، چرخه نشخوار فکری را متوقف کنید.

• خودآگاهی و سواد عاطفی خود را تقویت کنید.

• با پذیرش احساسات و واقعیت‌ها، به آرامش ذهنی برسید.

این کتاب برای افرادی مناسب است که می‌خواهند اضطراب و نگرانی‌های روزمره را مدیریت کنند و با دیدی واقع‌بینانه، زندگی خود را بهبود ببخشند. چه با کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم کنید یا به دلیل ترس از شکست کارها را به تعویق بیندازید، این کتاب راهکارهایی ملموس برای حرکت رو به جلو ارائه می‌دهد.

درس‌هایی برای رهایی از اضطراب

کتاب «چگونه نشخوار فکری را متوقف کنیم» در شش فصل ساختارمند، شما را مرحله‌به‌مرحله به سمت مدیریت افکار و احساسات هدایت می‌کند. نویسنده با تشبیه‌های خلاقانه، مانند متوقف کردن «قطار افکار منفی» با فریاد ذهنی «ایست»، به شما نشان می‌دهد که چگونه کنترل ذهن خود را به دست بگیرید. این کتاب به شما می‌آموزد که:

• احساسات خود را به‌عنوان داده‌هایی ارزشمند بپذیرید و آن‌ها را پردازش کنید.

• تفاوت بین تفکر سازنده و نشخوار فکری را تشخیص دهید.

• با تکنیک‌های مواجهه تدریجی، اضطراب را مدیریت کنید.

• کمال‌گرایی را کنار بگذارید و با پذیرش نقص، آرامش را تجربه کنید.

از بررسی الگوهای فکری گرفته تا یادگیری تکنیک‌های عملی برای ارتباط دوباره با دنیای واقعی، این کتاب شما را به ابزاری مجهز می‌کند تا نه‌تنها اضطراب را کاهش دهید، بلکه به نسخه‌ای قوی‌تر و خودآگاه‌تر از خودتان تبدیل شوید.

خرید و تهیه کتاب:

برای تهیه نسخه‌ی چاپی کتاب، می‌توانید از فروشگاه‌ کتاب‌فروشی آنلاین پل بوک مراجعه کنید.