پل بوک | پلی به سوی آگاهی
توضیحات
کتاب 6 ستون عزتنفس به انگلیسی (The six pillars of self esteem) اثر ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) ترجمۀ مژگان بهرامی فرد انتشارات یوشیتا
معرفی کتاب ۶ ستون عزتنفس
خلاصه کتاب ۶ ستون عزتنفس به شما کمک میکند معنای واقعی عزتنفس را درک کنید و بفهمید چه عواملی آن را تقویت یا تضعیف میکنند. این کتاب نشان میدهد عزتنفس فقط یک احساس زودگذر نیست، بلکه مهارتی آموختنی است که میتوان آن را در زندگی روزمره پرورش داد.
با خواندن این کتاب، شش تمرین عملی و کاربردی را میآموزید که پایههای عزتنفس سالم را شکل میدهند. این تمرینها به شما کمک میکنند تا در روابط، کار و سلامت روانی خود عملکرد بهتری داشته باشید و رضایت بیشتری از زندگی تجربه کنید.
عزتنفس چیست و چرا اهمیت دارد؟
کتاب ۶ ستون عزتنفس به چهار پرسش اساسی پاسخ میدهد:
عزتنفس چیست؟
چرا عزتنفس در زندگی اهمیت دارد؟
چگونه میتوان عزتنفس را تقویت کرد؟
دیگران چه تأثیری بر عزتنفس ما دارند؟
نویسنده توضیح میدهد که عزتنفس نقش کلیدی در تصمیمگیریها، کیفیت روابط و میزان موفقیت فرد ایفا میکند. افرادی که عزتنفس بالاتری دارند، مسئولیتپذیرتر هستند و با چالشهای زندگی منطقیتر برخورد میکنند.
عوامل درونی و بیرونی مؤثر بر عزتنفس
در این کتاب، عزتنفس نتیجهی تعامل دو دسته عامل معرفی میشود:
عوامل درونی
این عوامل در درون فرد شکل میگیرند و شامل باورها، افکار، نگرشها و رفتارهای شخصی هستند. نحوهی صحبت کردن با خود و نوع تصمیمهایی که میگیریم، نقش مهمی در تقویت یا تضعیف عزتنفس دارد.
عوامل بیرونی
عوامل بیرونی شامل پیامها و تجربیاتی هستند که از محیط دریافت میکنیم؛ مانند رفتار والدین، معلمان، افراد مهم زندگی، سازمانها و فرهنگ جامعه. این عوامل میتوانند عزتنفس فرد را حمایت یا تخریب کنند.
نقش فرد و دیگران در شکلگیری عزتنفس
نویسنده با نگاهی علمی و تجربی بررسی میکند که چه بخشی از عزتنفس به انتخابها و مسئولیتهای خود فرد مربوط میشود و چه بخشی تحت تأثیر دیگران است. این دیدگاه به خواننده کمک میکند نقش فعالتری در ساختن خودباوری خود داشته باشد و از وابستگی افراطی به تأیید دیگران فاصله بگیرد.
چرا خواندن کتاب ۶ ستون عزتنفس توصیه میشود؟
این کتاب منبعی ارزشمند برای افرادی است که:
به دنبال افزایش اعتمادبهنفس و خودباوری هستند
میخواهند روابط سالمتر و مثبتتری بسازند
در حوزههای روانشناسی، آموزش و مدیریت فعالیت میکنند
به رشد فردی و درک عمیقتر از خود علاقه دارند
فهرست مطالب:
- مقدمه
- بخش یک، عزتنفس: اصول اولیه
- عزتنفس: سیستم ایمنی ذهن
- معنای عزتنفس
- وجهۀ عزتنفس
- توهم عزتنفس
- بخش دو: منابع درونی عزتنفس
- تمرکز بر عملکرد
- تمرین زندگی آگاهانه
- تمرین خویشتنپذیری
- تمرین مسئولیتپذیری شخصی
- تمرین ابراز وجود
- تمرین زندگی هدفمند
- تمرین صداقت شخصی
- فلسفۀ عزتنفس
- بخش سه، تأثیرات بیرونی: خود و دیگران
- پرورش عزتنفس کودک
- عزتنفس در مدارس
- عزتنفس و کار کردن
- عزتنفس و رواندرمانی
- عزتنفس و فرهنگ
- نتیجهگیری: هفتمین ستون عزتنفس
- پیوست 1: نقد سایر تعاریف مربوط به عزتنفس
- پیوست 2: تمرین تکمیل جملات برای ایجاد عزتنفس
- پیوست 3: پیشنهاداتی برای مطالعات بیشتر
نقد و بررسی وجود ندارد.