پل بوک | پلی به سوی آگاهی
توضیحات
کتاب قدرت مثبتگرایی در غلبه بر افسردگی (پرورش امید از طریق تمرینهای مبتنیبر نقاط قوت) به انگلیسی (Learned hopefullness) اثر دن توماسلو (Dan Tomasulo) ترجمۀ مریم سادات قریشی انتشارات یوشیتا
معرفی کتاب قدرت مثبتگرایی در غلبه بر افسردگی
شروع مسیر مثبتگرایی
اگر تا به حال احساس کردهاید که چنان غرق پوچی هستید که حتی نمیتوانید برای رهایی از افسردگی تلاش کنید، بدانید که تنها نیستید.
ما معمولاً به سمت چیزهای آشنا جذب میشویم و اگر این آشنا تفکر منفی باشد، پذیرش چیزهای مثبت برایمان دشوار خواهد شد. این کتاب به شما میآموزد چگونه این چرخه منفی را بشکنید و از همین امروز مسیر جدیدی برای زندگی خود بسازید.
ابزارهای کتاب
کتاب قدرت مثبتگرایی در غلبه بر افسردگی شامل ابزارهایی است که به شما کمک میکنند:
- از گیر گذشته رها شوید
- در زمان حال حضور پیدا کنید
- آینده خود را بسازید
این کتاب خوشبینی غیرواقعبینانه نیست؛ بلکه نگاهی خردمندانه به زندگی دارد. نویسنده به شما یاد میدهد که چگونه با افزایش آگاهی و بازطراحی آینده، تعادل خود را بازیابید و از قدرت تخیل برای رسیدن به بهترین نسخه زندگیتان استفاده کنید.
قلمروی کمبود و قلمروی بودن
آبراهام مازلو، روانشناس انسانگرا، دو قلمرو برای موجودیت انسان معرفی میکند:
- قلمروی کمبود: ما با کمبودها و نداشتههایمان برانگیخته میشویم و سعی میکنیم دنیا را وادار کنیم با ما همنوا شود.
- قلمروی بودن: جهان و مردم را همانگونه که هستند میبینیم و پذیرای فرصتهای رشد هستیم. این حالت مانند جایگزینی یک لنز تار با یک لنز شفاف است.
ورود به قلمروی بودن به شما کمک میکند با کنجکاوی و پذیرش، غنای کامل زندگی را تجربه کنید.
جعبهابزار امید
در سالهای اخیر، روانشناسان روی ابعاد روانشناختی تخیل، امید و امکانهای پیشرو تمرکز کردهاند.
این کتاب یک جعبهابزار عملی برای امید و مثبتاندیشی ارائه میدهد که شامل عادتهایی است که میتوانند مسیر زندگی شما را به سمت سرنوشت مثبت تغییر دهند.
با تمرکز مجدد روی پتانسیل مثبت درون خود، میتوانید احساس امیدواری بیشتری نسبت به زندگی پیدا کنید و موانع ذهنی را پشت سر بگذارید.
جمعبندی
کتاب قدرت مثبتگرایی در غلبه بر افسردگی به شما کمک میکند:
چرخه تفکر منفی را بشکنید
با تمرینهای مثبتاندیشی آینده خود را بسازید
از قلمروی کمبود فراتر رفته و توجه خود را به فرصتها و امیدها معطوف کنید
با خواندن این کتاب، میتوانید زندگی خود را با دیدگاه مثبت و امیدبخش مدیریت کنید و مسیر رشد و شکوفایی شخصی را آغاز نمایید.
ساریسا پیرئ (خریدار محصول)
به دستم نرسیده نزدیک به دو هفته اس سفارشش دادم نمیدونم چرا نرسیده و احتمالا برا تعطیلی های اخیر باشه .ولی در کل دوستان از سایت شما خرید کردن و خیلی راضی بودن ممنونم از شما و سایتتون
حامد (مدیر سایت)
سلام و درود
از تجربه ای که داشتید متاسفیم، همکارانم وضعیت سفارش شما رو بررسی کردند و موضوع برطرف شد.