پل بوک | پلی به سوی آگاهی
توضیحات
کتاب چگونه حافظۀ خود را تقویت کنیم (راهکارهای تضمین‌شده برای تقویت هفته به هفتۀ حافظه) به انگلیسی (How to develop a blliriant memory) اثر دومینیک اُبراین (Dominic O’brien) ترجمۀ زهرا جیرانی انتشارات یوشیتا
معرفی کتاب چگونه حافظۀ خود را تقویت کنیم:
نویسنده، دومینیک اوبراین، که خودش هشت بار قهرمان حافظۀ جهان شده است، برای تقویت حافظه، 52 تکنیک کلیدی آزموده‌شده را معرفی می‌کند. این تکنیک‌ها در موفقیت‌های قهرمانی‌اش نقش اساسی داشته‌اند.
با استفاده از این تکنیک‌ها، میتوانید به‌سرعت و به‌طور مؤثری ظرفیت‌های ذهنی خود را افزایش دهید و همچنین مزایای حافظۀ بهبودیافته را که می‌تواند منجر به موفقیت‌های شخصی و شغلی بیشتر شود، مشاهده کنید.
یادگیری این مهارت‌ها هیچ محدودیت سنی ندارد. اگر برای اولین بار به‌دنبال تقویت حافظه هستید، قطعاً از سادگی این روش‌ها و سرعت به‌کارگیری آن‌ها شگفت‌زده خواهید شد.
معرفی کامل کتاب چگونه حافظۀ خود را تقویت کنیم:
هدف از کتاب چگونه حافظۀ خود را تقویت کنیم شکوفا ساختن پتانسیل ذهنی شماست؛ به همین منظور مجموعه‌ای از تکنیک‌های کاربردی و آسان را در فصل‌هایی کوتاه و مفید ارائه می‌کند. خوشبختانه، یادگیری این مهارت‌ها هیچ محدودیت سنی ندارد. اگر برای نخستین بار به‌دنبال تقویت حافظه هستید، قطعاً از سادگی این روش‌ها و سرعت به‌کارگیری آن‌ها شگفت‌زده خواهید شد.
برای بهره‌گیری بهتر از مطالب کتاب، انجام تمرین‌ها و آزمون‌های ارائه‌شده در طول هر بخش ضروری است؛ به همین منظور، توصیه می‌شود یک دفترچه برای یادداشت پاسخ‌ها و امتیازهای خود تهیه کنید.
امتیازات در سه سطح دسته‌بندی می‌شوند: مبتدی، متوسط و پیشرفته. امتیاز مجموع شما برای هر تمرین نشان‌دهندۀ سطح مهارت شما در آن زمینه خواهد بود. لازم است بدانید که محدودۀ امتیازات باتوجه‌به دشواری هر تمرین تعیین شده است؛ امتیاز مبتدی به امتیازی اطلاق می‌شود که انتظار می‌رود فرد برای کسب امتیاز از هیچ تکنیک یا روشی برای تقویت حافظه‌اش استفاده نکند. درواقع هدف اصلی این است که به سطح متوسط برسید و امتیاز پیشرفته نشان‌دهندۀ دستاوردی فوق‌العاده و برجسته است. این سیستم امتیازدهی، به شما این فرصت را می‌دهد که پیشرفت خود را در مقایسه با افرادی که از هیچ تکنیک حافظه‌ای بهره نمی‌برند، مشاهده کنید و در هر مرحله، بهبود حافظه‌تان را ارزیابی کنید.
اگر در آغاز کار امتیازات پایین کسب کردید یا برخی از تمرین‌ها برایتان دشوار به نظر رسیدند، نگران نباشید. بعضی از تمرین‌ها عمداً به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که چالش‌برانگیز باشند و شما را به تفکر بیشتری وادارند. خبر خوب این است که میتوانید این تمرین‌ها را چندین بار تکرار کنید. حافظه یک توانایی ذهنی است که فقط با تکرار و تمرین تقویت می‌شود. این فعالیت‌ها نه‌تنها توانایی یادسپاری اطلاعات خاص را در شما تقویت می‌کنند، بلکه به‌طور کلی موجب بهبود عملکرد حافظۀ شما خواهند شد.
در فصل اول کتاب، وضعیت کنونی حافظۀ خود را ارزیابی می‌کنید و با تکنیک‌های ساده‌ای آشنا خواهید شد که میتوانید آن‌ها را به‌سرعت در زندگی روزمره به‌کار بگیرید.
در فصل دوم، این تکنیک‌ها را گسترش داده و یاد می‌گیرید چگونه در زمینه‌هایی چون به‌خاطرسپردن نام‌ها، چهره‌ها یا حتی سخنرانی‌ها از آن‌ها بهره بگیرید.
در فصل سوم، مهارت حافظۀ شما به سطح پیشرفته‌تری ارتقا می‌یابد. در این مرحله، بسیاری از تکنیک‌هایی که پیش‌تر آموخته‌اید، با یکدیگر ادغام می‌شوند تا به شما کمک کنند مجموعه‌های اطلاعاتی پیچیده‌تری را به خاطر بسپارید.
در فصل چهارم، توانایی حافظۀ شما به نقطه‌ای خواهد رسید که میتوانید مراحل نهایی و بسیار دشوار را با موفقیت پشت سر بگذارید. این کتاب با چند آزمون کوتاه پایان می‌یابد که بدون شک پیشرفت چشمگیر شما را نسبت به ارزیابی اولیه‌ای که در ابتدای مسیر انجام دادید، نشان خواهد داد.
برای گذراندن هر مرحله، زمان کافی به خود اختصاص دهید. امیدوارم این روش‌ها برایتان چالش‌برانگیز و درعین‌حال لذت‌بخش باشند.
فهرست مطالب:
- مقدمه
- فصل اول: ابزارهای حافظه
- مرحلۀ ۱: قدرت حافظۀ شما چقدر است؟
- مرحلۀ ۲: تجسم و مشاهده
- مرحلۀ ۳: کلمات اختصاری
- مرحلۀ ۴: تبدیل اعداد به جمله
- مرحلۀ ۵: سیستم بدن
- مرحلۀ ۶: ارتباط: اولین کلید
- مرحلۀ ۷: روش ارتباط
- مرحلۀ ۸: مکان: دومین کلید
- مرحلۀ ۹: تخیل: سومین کلید
- مرحلۀ ۱۰: روش سفر
- مرحلۀ ۱۱: تمرکز
- مرحلۀ ۱۲: زبان اعداد
- مرحلۀ ۱۳: سیستم قافیه‌های عددی
- مرحلۀ ۱۴: سیستم الفبا
- فصل دوم: ساختار حافظه
- مرحلۀ ۱۵: روش به‌خاطرسپردن نام‌ها و چهره‌ها
- مرحلۀ ۱۶: روش به‌خاطرسپردن مسیرها
- مرحلۀ ۱۷: روش به‌خاطرسپردن املای واژه‌ها
- مرحلۀ ۱۸: روش به‌خاطرسپردن کشورها و پایتخت‌هایشان
- مرحلۀ ۱۹: یادگیری زبان خارجی
- مرحلۀ ۲۰: روش به‌خاطرسپردن گذشته
- مرحلۀ ۲۱: روش به‌خاطرسپردن عناصر
- مرحلۀ ۲۲: تقویت حافظۀ اظهاری
- مرحلۀ ۲۳: سیستم دومینیک ۱
- مرحلۀ ۲۴: روش به‌خاطرسپردن لطیفه‌ها
- مرحلۀ ۲۵: روش به‌خاطرسپردن داستان‌ها
- مرحلۀ ۲۶: سریع‌تر بخوانید و بیشتر به خاطر بسپارید
- مرحلۀ ۲۷: روش به‌خاطرسپردن نقل‌قول‌ها
- مرحلۀ ۲۸: حافظه و نقشه‌های ذهنی
- مرحلۀ ۲۹: روش به‌خاطرسپردن سخنرانی‌ها و ارائه‌ها
- مرحلۀ ۳۰: هنر بازبینی و افزایش یادآوری
- فصل سوم: نیروی حافظه
- مرحلۀ ۳۱: سیستم دومینیک ۲
- مرحلۀ ۳۲: روش به‌خاطرسپردن مکالمات تلفنی
- مرحلۀ ۳۳: سیستم دومینیک ۳
- مرحلۀ ۳۴: روش به‌خاطرسپردن کارت‌های بازی
- مرحلۀ ۳۵: چگونه به تقویمی انسانی تبدیل شویم
- مرحلۀ ٣٦: روش به‌خاطرسپردن مناسبت‌های تاریخی
- مرحلۀ ۳۷: شماره تلفن‌ها و تاریخ‌های مهم
- مرحلۀ ۳۸: روش به‌خاطرسپردن اخبار
- مرحلۀ ۳۹: روش به‌خاطرسپردن اسامی برندگان جایزۀ اسکار
- مرحلۀ ٤٠: روش به‌خاطرسپردن اشعار
- فصل چهارم: کارگاه پیشرفتۀ حافظه
- مرحلۀ ٤١: روش اتاق رومی
- مرحلۀ ۴۲: روش به‌خاطرسپردن وقایع تاریخی و آینده
- مرحلۀ ٤٣: روش ذخیرۀ حافظه‌ای در حافظۀ دیگر
- مرحلۀ ٤٤: روش حفظ اعداد دوتایی
- مرحلۀ ٤٥: روش حفظ فرهنگ واژگان
- مرحلۀ ٤٦: روش حفظ چند دسته کارت بازی
- مرحلۀ ٤٧: روش حفظ اتاقی مملو از جمعیت
- مرحلۀ ٤٨: جسم سالم، حافظۀ سالم
- مرحلۀ ٤٩: روش موفقیت در بازی‌ها و سرگرمی‌ها
- مرحلۀ ۵۰: بازی‌هایی برای افزایش نیروی حافظه
- مرحلۀ ۵۱: تمرین‌های حفظ اعداد
- مرحلۀ ۵۲: اکنون حافظۀ شما چگونه است؟
- نتیجه‌گیری
خرید و تهیه کتاب:
برای تهیه نسخه‌ی چاپی کتاب، میتوانید از فروشگاه کتاب‌فروشی آنلاین پل بوک مراجعه کنید.
نقد و بررسی وجود ندارد.