کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم نشر یوشیتا

کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم (گام‌هایی ساده، معمولی و مطلوب برای اینکه مثل یک نوزاد آسوده بخوابیم؛ فقط در 3 روز ) به انگلیسی (The Sleep Habit) اثر  اِستفانی اِوینگ (Stephanie Ewing) و به ترجمه سوگند شکاری از انتشارات یوشیتا منتشر شد.

درباره کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم:

ما انسان‌ها عادت‌های کوچکی در زندگی‌مان داریم که به آنها بی‌توجه هستیم، غافل از اینکه همین عادت‌ها، تأثیرات و تغییرات بزرگی در زندگی ما ایجاد می‌کنند. تغییر عادت‌ها، آن‌چنان بر کیفیت زندگی‌مان تأثیر می‌گذارد که می‌تواند روندِ زندگی ما را بهینه کند.
این عادت‌ها آن‌قدر با روند زندگی ما پیوند خورده است و عادی به نظر می‌رسد که به‌عنوان یک عادت رفتاری، به چشم نمی‌آیند. دوش‌گرفتن و خوابیدن، جزئی از آنهاست. شاید دوش‌گرفتن صرفاً عملی، برای حفظ بهداشت باشد؛ اما درواقع، عادتی است که با ایجاد تغییراتی در آن، می‌تواند بر بهبود کیفیت روزتان تأثیر بگذارد.
خوابیدن، شاید آن‌قدر مهم به نظر نرسد؛ اما اینکه چه‌طور به خواب می‌رویم و چقدر زمان صرف به خواب‌رفتن می‌کنیم، می‌تواند از مهم‌ترین شاخصه‌های بهبود کمیت و کیفیت زندگی باشد.
در این کتاب با راهکارهایی که نویسنده ارائه می‌دهد، می‌توانید به شیوه‌ای آسان، سریع و کاربردی برای ایجاد عادت‌هایی در جهت ایجاد یک برنامۀ روزانۀ سالم برای زندگی‌تان، قدم بردارید. این قدم‌ها، تغییراتی مثبت در چهارچوب ذهنی‌تان ایجاد می‌کند که رشد و شکوفایی عادت‌ها را در پی دارد.
بیایید فقط زنده نباشیم، بلکه بهترین نسخه از زندگی‌مان را زندگی کنیم.

خرید و تهیه کتاب:

برای تهیه نسخه‌ی چاپی کتاب، می‌توانید از فروشگاه‌ کتاب‌فروشی آنلاین پل بوک مراجعه کنید.