پل بوک | پلی به سوی آگاهی
توضیحات
کتاب عادتهای اتمی (در دو ساعت) به انگلیسی (Atomic Habits) اثر جیمز کلیر (James Clear) ترجمۀ طیبه احمدوند انتشارات یوشیتا
معرفی کتاب عادتهای اتمی (در دو ساعت)
کتاب عادتهای اتمی توضیح میدهد که چگونه تغییرهای کوچک، نتایج بزرگ ایجاد میکنند. واژهٔ «اتم» کوچکترین واحد تشکیلدهندهٔ ماده است و ترکیب آن با «عادت» دقیقاً نشان میدهد که این کتاب چه چیزی را هدف قرار میدهد: ساختن تغییرهای بزرگ از دل تغییرهای بسیار کوچک.
ما معمولاً تغییرهای عظیم را دنبال میکنیم و ارزش جزئیات کوچک را نادیده میگیریم. اما همین عادتهای کوچک، شخصیت ما را میسازند و مسیر زندگیمان را تغییر میدهند. کتاب به شما نمیگوید کدام عادت خوب یا بد است؛ بلکه روشهای عملی و اثباتشدهای ارائه میدهد تا عادتهای مفید را تقویت کنید و از عادتهای آسیبزننده فاصله بگیرید.
مفهوم عادتهای اتمی چیست؟
وقتی مربعی کوچک را میبینید، شاید به آن توجه نکنید؛ اما وقتی تعداد زیادی مربع کنار هم قرار میگیرند، تصویر واضحی میسازند—مثل QR Code. عادتها نیز همینگونه عمل میکنند. هر عادت کوچک، بخشی از هویت شما را میسازد و در کنار سایر عادتها، شخصیت و سبک زندگی شما را شکل میدهد.
چرا تغییرهای کوچک مؤثرتر از تغییرهای بزرگ هستند؟
جیمز کلیر توضیح میدهد که تغییرهای کوچک، پایدارتر و قابلتکرارتر هستند. این تغییرها به مرور زمان انباشته میشوند و مسیر زندگی را بهطور قابلتوجهی تغییر میدهند. مثل ضربالمثل آشنا: «قطرهقطره جمع گردد، وانگهی دریا شود.»
نقش هویت و خودشناسی در ساختن عادتها
هر انسان با روحیات و نیازهای متفاوتی به دنیا میآید. وقتی خودشناسی را جدی میگیرید و مسیر مشخصی برای زندگی انتخاب میکنید، بهتر میتوانید عادتهای مناسب خودتان را بسازید. عادت خوب برای یک نفر ممکن است برای دیگری مضر باشد.
این کتاب شما را راهنمایی میکند تا عادتهای هماهنگ با هویت و هدف خود را انتخاب و تقویت کنید.
کتاب عادتهای اتمی دقیقاً چه کمکی به شما میکند؟
این کتاب:
-
روشهای علمی برای ایجاد عادتهای جدید آموزش میدهد
-
ابزارهای کاربردی برای حذف عادتهای مخرب ارائه میدهد
-
تکنیکهای ساده، قابل اجرا و پایدار معرفی میکند
-
ذهنیت شما را نسبت به پیشرفت و تغییر دگرگون میکند
-
کمک میکند شخصیت ایدهآل خود را قدمبهقدم بسازید
جیمز کلیر با مثالها، داستانها و پژوهشهای معتبر، مسیر تغییر را بهشکلی ساده و قابلفهم نشان میدهد.
نقد و بررسی وجود ندارد.